Lovitura de rever, sau de backhand este o lovitură principală în tenis, complementară celei de forehand. Lovitura de backhand se poate lovi cu o mână sau cu două mâini.

Rever cu o mână vs. rever cu două mâini în tenis

Lovitura de rever cu două mâini este considerată o lovitură modernă în tenis, deși foarte mulți specialiști și fani cred că lovitura de rever cu o mână a lui Roger Federer este superlativul eleganței în tenis.

Acest rever este însă și foarte eficient, altfel Federer nu ar fi câștigat 20 de turnee de Grand Slam folosind această lovitură.

Însă, până la urmă, Roger Federer e un jucător de geniu și e foarte greu ca altcineva să mai poată lovi reverul cu o singură mână așa cum o face el. Reverul executat cu două mâini dă o stabilitate și o putere sporită loviturii, de aceea este foarte des folosit în jocul contemporan.

Se spune că backhandul este lovitura mâinii secundare, non - dominante. Însă, trebuie să spunem, în același timp, că pentru mulți jucători lovitura de rever este arma favorită în joc. De multe ori, lovitura de rever este considerată lovitura slabă a adversarului, iar multe strategii sunt construite pentru a exploata acest lucru. Nu trebuie să ne grăbim însă cu etichetările, jocul adversarului trebuie studiat foarte bine înainte de a da verdicte.

Priza folosită pentru lovitura de forehand cu două mâini

Orice lovitură în tenis pleacă de la alegerea prizei, de aceea aceasta este foarte importantă. “Priza” înseamnă modul în care ținem racheta, pentru lovitura de rever în cazul nostru. Pentru a înțelege mai bine cum stă treaba, iată laturile octogonului mânerului rachetei de tenis, văzute din spate:

Și iată acum și poziția mâinilor pe rachetă la lovitura de rever cu două mâini: 

La reverul cu două mâini pentru dreptaci, mâna dreaptă (dominantă) apucă racheta cu priza continentală, iar mâna stângă (non-dominantă) ține racheta cu încheietura degetului arătător pe latura numărul 7 (vezi figura de mai sus).

Priza corectă este cu degetul mare al mâinii stângi peste cel arătător, nu cu degetul mare de-a lungul mânerului rachetei.

O priză corectă îmbunătățește foarte mult lovitura de rever, de aceea trebuie să dați mare atenție acestui aspect, este unul vital pentru o lovitură de backhand solidă.

 Elementele loviturii de forehand cu două mâini în tenis

Iată elementele componente ale loviturii de rever cu două mâini (pentru dreptaci):

· Se pleacă din poziția de așteptare, cu racheta ținută cu două mâini în fața corpului;

· Trunchiul se rotește spre stânga, umărul stâng este orientat perpendicular pe fileu, concomitent cu retragerea rachetei și cu ducerea piciorului drept către înainte;

· Înainte de lovirea mingii, se flexează piciorul drept, iar racheta se poziționează sub minge, pentru a favoriza o lovire de jos în sus a mingii ( “periere” sau topspin). Lovirea mingii se duce la nivelul șoldului drept, în fața corpului;

·    După lovirea mingii, trunchiul se răsuceşte spre dreapta, iar racheta se duce rapid în sus şi spre înainte, deasupra umărului drept.

Reverul cu două mâini măreşte forţa loviturii atât la retur cât și în timpul raliurilor de pe parcursul jocului. De asemenea, acest tip de rever aduce un plus de control, dacă se reușește imprimarea unui efect de topspin mai ales la loviturile înalte.

Cum îți îmbunătățești reverul cu două mâini

Folosește la maxim mâna non-dominantă

Ajută mai mult lovitura de rever cu mâna non-dominantă, nu o ține doar pe mânerul rachetei, ca un simplu sprijin. Împinge mai mult cu ea în lovitură și vei vedea că o să lovești și mai puternic și mai controlat backhandul.

De asemenea, în momentul retragerii rachetei pentru lovitură, ghidează cu mâna non-dominantă în așa fel capul rachetei să fie orientat către în sus, nu în lateral sau în jos.

Această poziționare a capului rachetei este foarte importantă în momentul loviturii, atunci când vrei să imprimi efect de topspin acesteia.

Controlul poziției în momentul executării loviturii de rever

Poziția perfectă în momentul loviturii de rever asigură mai mult de jumătate din precizia acesteia.

În cazul reverului cu două mîini este foarte important să pui piciorul drept în față (dacă ești dreptaci) și să lovești cât mai repede mingea, în fața corpului, pe traiectoria ascendentă a acesteia.

Poziția ideală a corpului în momentul lovirii mingii și momentul oportun al lovirii mingii (timing-ul) oferă reușita loviturii.

Pregătirea din timp a loviturii

Acest aspect al jocului vine de obicei, odată cu acumulatrea experienței de joc. Dacă începi să retragi racheta de tenis după ce mingea a trecut fileul în partea ta de teren, e deja cam târziu. Este necesar să urmărești cu vederea periferică locul unde lovește adversarul (privirea e însă pe minge, ... într-un articol precedent) și să pregătești din timp lovitura. Ar fi ideal să te poți deplasa către minge cu racheta deja retrasă, pregătită pentru lovitură, așa cum fac marii campioni, Djokovic sau Nadal. Asta pentru a reuși să o lovești la momentul optim. Dacă retragi racheta pentru lovitură atunci când mingea e deja lângă tine, nu vei avea timpul necesar pentru a o lovi corect.

Așa că, pregătește-ți lovitura de rever din timp!

Antrenamentul serios al loviturii de rever

Nu fugi de lovitura rever dacă vezi că ea nu funcționează, dimpotrivă, antreneaz-o în plus!

Vei vedea ce satisfacție aveți când, ca urmare a muncii la antrenamente, lovitura ta de rever devine mai bună de la o zi la alta!